Hade du tänkt grilla, äta chips och dricka rosévin hela sommaren? Varför inte göra något nyttigt istället? Ge dig ut i naturen, och upplev Sveriges fantastiska mångfald samtidigt som du gör en insats för din hälsa.

Det klagas ibland på den svenska sommaren, men man får inte glömma bort att den som myntade uttrycket ”det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder” antagligen var svensk. För det är så det är. Visst är det härligt när solen skiner, men det går faktiskt att ägna sig åt de flesta former av friluftsliv även när regnet öser ned. Idag finns det så många smarta plagg, i funktionella material, på marknaden att man kan hitta plagg som funkar i alla väder. En del av dess bygger på ny teknologi, andra på gamla beprövade koncept.

Vädret är med andra ord ingen ursäkt. Några förslag på lämpliga aktiviteter är följande.

Paddling

Finland kallas ju för de tusen sjöarnas land, men smeknamnet passar minst lika bra på Sverige. Antalet sjöar och åar som lämpar sig för att utforskas med kanot är stort, och det går att hyra kanot på många platser i Sverige.

Dessutom har Sverige en lång kuststräcka, och flera skärgårdar. För den som trivs bättre bland kobbar och skär, eller ute i havsbandet, finns det goda möjligheter att paddla kajak.

Vandra

Man måste inte vandra i fjällen på sommaren, även om det är något av det mest exotiska som Sverige har att bjuda på. Det finns många vandringsleder i Sverige, som Södermanlands- eller Tjustleden. Allemansrätten gör det möjligt att tälta på de flesta platser som inte är tomtmark, men om man vill spara in på vikt kan man istället välja att övernatta i fasta vindskydd, eller på vandrarhem. Då gäller det dock att man planerar sin vandring ordentligt, så att man verkligen hinner fram till den plats där man har tänkt övernatta. Det kan vara klokt att göra lite försiktiga uppskattningar av hur långt man hinner på en dag, av denna anledning.

Cykling

Vätternrundan har nyligen gått av stapeln, men det finns ett flertal andra cykellopp som går av stapeln under sommaren. Det största för mountainbikecyklister är Cykelvasan, som följer samma sträcka som det klassiska skidloppet. Men som namnet antyder tillryggaläggs sträckan på cykel istället för på skidor. Precis som det ”riktiga” Vasaloppet finns det en halvvasa till cykel, och även ett lopp på 30 km. Cykelvasan 2015 går av stapeln 15 augusti, och dagen innan är det Cykelvasan öppet spår.

I övrigt är inte sommaren högsäsong för cykeltävlingar. De flesta klubbar väljer att ligga lågt efter Vätternrundan. Undantaget som bekräftar regeln är Färjestadens Motions IF, som arrangerar motionsloppen Skansentrampen och Öland tvärs i juli. Vanligen arrangeras båda dessa lopp under samma dag. Klubben arrangerar också en värdig avslutning på sommaren med Ölandsrundan i början av september.

Samma helg som Ölandsrundan hålls en annan cykeltävling, Tre Berg i Västergötland. Start och målgång sker i Skara, och deltagarna ska ta sig både upp- och nedför Mösseberg, Billingen och Kinnekulle. Tre Berg sponsrar även det nya svenska proffslaget Team Tre Berg-Bianchi, som i år satte nytt rekord på Vätternrundan.